食事を摂ると眠くなる？

本日　秋晴れ。

ウォーキング日和ですね。

さて、食事を摂ると

眠くなる。

これは　しょうがないと思っている方も

多いようですが、

実は、防ぐことができます。

食事の前半に　糖質を

食べないことで　防げることを

ご存じでしたか？

そういう私も

10年ちょっと前までは

仕方ないと思っていました。

でも　ある方の一言で

改善することができました。

その方法とは　食事の前半に

タンパク質や野菜を先に摂ることで

午後の眠気は　防げるのです。

最後に、お米類です。

もちろん、ジュースを飲んだり

砂糖入りの紅茶、コーヒーもNGですよ。

今では、午後から眠くなることなく

仕事がはかどります。

ぜひ　眠気に襲われている方は

お試しください。

食べたもので体は出来ている。

ラブオアシスです。(*^^)v